腰痛治してげんき生活~辛い痛みの改善方法教えます~

残便感とは

残便感とは何なのでしょうか。

残便感を感じた事はあるでしょうか。 残便感とはその名のごとく排便した際に、全て出切らずにまだ体内に残っている感じがする事です。 この残便感を感じた事がある人は多いと思います。 毎日お通じがしっかりある人でも、残便感があると便秘に分類されてしまうのです。 ですから、残便感が残ってしまう事は決して良い事では無いのです。 解消法にはどの様な事があるのでしょうか。 まずは水分補給です。 便に水分が含まれていなければ、硬くなってしまい出にくくなってしまうのです。 ただ、水分補給には気を付けなければならない事もあります。 それは、過剰摂取です。 水分が良いからと言っても、過剰摂取してしまうと、逆に便が緩くなってしまいます。 要するに下痢の症状が出てしまうのです。 ですから程々の摂取を心がけましょう。

サプリメントも解消法の一つ。

水分補給が解消法の一つと申し上げましたが、他にも解消法があるのです。 サプリメントです。 基本的にサプリメントに頼るのは、自分で出来る解消法を試してみた上で、効果を実感出来なければ使用しましょう。 サプリメントは最終手段と言うだけあって、効果は最も期待出来ると思います。 また、薬局で簡単に購入出来るのもメリットでしょう。 薬局以外でもスーパーなどで購入する事も可能かもしれません。 常に便秘気味だったり、残便感を感じてしまう人は、サプリメントを常備していると良いのではないでしょうか。 先程も述べた水分補給もそうですが、快便には規則正しい生活習慣も関係しています。 食生活では、食物繊維を豊富に含む物や、緑黄色野菜を意識して摂取しましょう。 便秘や残便感解消法は沢山あるのです。

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